季節の変わり目
風邪をひかれている方も多いですね。
そんな私も先日風邪からの頭痛
さらに寒気もして熱が出そうな気配。。
こんなとき大活躍してくれるのは
よく効く風邪薬！・・・ではなく
☆ 足湯
☆ 温湿布
☆ ほうじ茶
☆ おうち整体
風邪をひくときはたいてい
身体がこわばってガチガチになっているので
とにかく身体を温めてゆるめてあげるといいんですね。
足湯につかって足を温めたり
温湿布(温かい濡れタオル)で
後頭部やお腹、仙骨のあたりを
温めたり
アツアツのほうじ茶を飲んだりして
ひたすら身体を温めていると
自分でもビックリするくらい汗が出てきます。
(汗をかいたらこまめに着替えて
身体を冷やさないようにしてくださいね。)
そしてなんといっても一番効くのは
おうち整体
セルフでもある程度はできますが
具合の悪いときに家族にしてもらう
マッサージはとてもありがたい。
何より自分でやるより何倍も効く！
風邪は身体の調整作用なので
薬で症状を止めてしまうのではなく
上手に風邪を経過させて
出し切ることが大事。
風邪を上手にひいて
身体の弾力を取り戻す！
自分でできる最高の健康法ですよ～。
ほっこりカラダが温まる
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